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国庆假期已结束

要上班了朋友们！

（不愿面对）

假期第一天

上班第一天

假期结束后

一些人可能会出现这样的状况

晚上睡不着，白天睡不醒

做事提不起精神

甚至连吃饭都不香了…

这可能是“节后综合征”找上门了

什么是节后综合征

具体来看：

为此

广州中医药大学第三附属医院

中医经典科主任黄平东

从中医角度给出建议：

国庆长假结束后，更积极投入工作不仅是职业要求，更是中医养生智慧的体现。

从中医角度看，假期与工作日节奏的转换，是人体阴阳气血随自然与社会节律进行的正常调整。

关键在于如何顺势而为，通过科学调适，将假期的储备转化为工作的动力。

从中医养生智慧来看，节后返工的精髓不在于简单地“少干活”，而在于有意识、有技巧地主动调整，通过适度的“劳”（运动与工作）来化解过度的“逸”所造成的气血壅滞，再辅以高质量的“逸”（真正的休息与调养），从而让身心重新回归充满活力的平衡状态。

第一天以更积极的“多干活”心态开展工作，可以快速切换状态，快速根治“长假综合症”。

看来

刚上班前三天

应该更积极地投入工作

以缓解节后综合征的不适症状

那么

如何改善“节后综合征”？

请收好

↓↓↓

黄平东主任推荐一些简单易行的中医技法，帮助大家更快恢复状态：

好了

祝这条推文不被你领导看到~